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Come tenere sotto controllo pressione arteriosa e colesterolo: i consigli degli esperti

Le malattie cardiovascolari sono da evitare a ogni costo perché vanno a minare la qualità della vita di un individuo. Per stare bene è importante prendersi cura del proprio corpo a 360 gradi, senza trascurare nessun aspetto.

Il benessere del nostro organismo si basa, infatti, su equilibri che di certo possono essere anche molto delicati ed è per questo motivo è utile sapere cosa fare per proteggerli. Del resto, quando di parla di patologie a carico del sistema cardiovascolare si va a toccare un aspetto decisamente importante. Queste sono una causa di morte e, pertanto, devono essere conosciute ed evitate.

Cosa causa le malattie cardiovascolari e come prevenirle

La prima causa di patologie cardiovascolari sono ipertensione e colesterolo. Si tratta di due importanti aspetti da tenere sotto controllo, proprio al fine di evitare di stare male e di avere delle complicazioni anche importanti.

Da qui si capisce che seguire una sana e corretta alimentazione è il primo passo da fare per cercare di stare bene e di non avere problemi di sorta per quel che concerne il sistema cardiovascolare e non solo. Le proprie scelte alimentari sono, quindi, decisamente importanti al fine della prevenzione dell’aterosclerosi, solo per fare un esempio, e del benessere del proprio organismo al 100%.

Colesterolo e ipertensione vanno, quindi, combattuti nel migliore dei modi e questo perché solo così è possibile salvare il proprio cuore da pericoli che potrebbero essere letali. Se ci si domanda come prevenire ipertensione e colesterolo la risposta è che si deve fare molta attenzione.

La prevenzione, come in molti altri casi, inizia a tavola. Abbiamo già sottolineato l’importanza dell’alimentazione e va da sé che questa deve essere sana e corretta. Devono essere seguiti degli specifici consigli. Il primo, nonché uno dei più importanti in assoluto, è quello di andare a ridurre gli acidi grassi saturi. In parole povere, si suggerisce che, per andare a ridurre il rischio di avere un livello troppo elevato di colesterolo nel sangue è bene ridurre insaccati e carni grasse, alimenti ricchi di grassi saturi che fanno male all’organismo.

In questo modo, si vanno ad allontanare quelli che sono i possibili problemi sia al cuore che alla salute delle proprie arterie. Da ridurre al minimo anche i grassi idrogenati, che possono provocare dei danni all’apparato cardiovascolare. Questi non solo aumentano il colesterolo cattivo, ma vanno anche a diminuire la presenza di quello buono nel sangue. Gli unici grassi da prendere in considerazione sono i grassi monosaturi e i grassi polinsaturi. Questi sono gli Omega 3 presenti in alcuni tipi di pesce, ad esempio, ma anche nell’olio extravergine di oliva.

Sono da prendere in considerazione anche gli integratori per pressione arteriosa e colesterolo, come quelli che sono in vendita sul noto portale di settore https://farmaciasavorani.it/integratori-e-alimenti/integratori-alimentari/integratori-pressione-arteriosa-e-colesterolo/, che possono essere degli utili alleati nella vita di tutti i giorni. L’obiettivo finale è quello di mantenere in salute l’apparato cardiovascolare, così da scongiurare problemi al cuore o alle arterie. In questo caso, è bene sottolinearlo, si parla di integratori naturali privi di controindicazioni e ricchi di benefici per la salute dell’organismo.

Altro consiglio utile per chi vuole mantenersi sano è quello di rimanere in forma. Ecco, quindi, che se si è in sovrappeso il suggerimento è quello di perdere i chili in eccesso. Ad esempio, dimagrire con il tapis roulant è un’ottima idea per chi desidera mantenersi in perfetta forma e scongiurare i possibili problemi al cuore. Fare allenamento è molto importante, al pari di condurre una vita sana e di optare per una alimentazione corretta.

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